Аллен Карр – человек, который выкуривал по 100 сигарет в день на протяжении более 20 лет и бросивший курить. На его глазах курение убило его отца (умер в 50 лет) и сестру. Аллен Карр был спортсменом, и не хотел следовать по стопам отца в плане курения, однако, попробовал свою первую сигарету, потом вторую и начал курить.

Аллен Карр множество раз бросал курить и терпел неудачу, он испытывал чувство вины перед окружающими, что не смог выполнить данного обещания – не курить, он обманывал свою жену, говоря ей, что бросил курить. Он стал лгать и изворачиваться, все глубже и глубже скатываясь в уныние и депрессию.

Однажды Аллен Карр принял решение бросить курить, а также помогать другим людям бросить курить, в результате родился метод, который Аллен Карр описал в своей книге «Легкий способ бросить курить».
Аллен Карр разработал инструкции, придерживаясь которым можно легко бросить курить.

Аллен Карр сумел освободиться от наркозависимости (употребление никотина), победить этого зверя, который жил в нем и требовал все новых и новых доз.

Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить» большое внимание уделяет причинам, по которым люди начинают курить, выделяя особо пропаганду правительства через СМИ. Аллен Карр говорит, что нам начинают «промывать мозги» ещё в юности, заставляя взять в рот сигарету, чтобы почувствовать себя взрослым, крутым, модным, чтобы войти в круг сверстников.

Аллен Карр – легкий способ бросить курить – теория.

После того как у женщины заподозрили миому матки, она обычно задается рядом вопросов, которые задают все женщины в её положении: о заболевании, механизме его возникновения, затрудняет ли миома матки зачатие, может ли она стать причиной бесплодия, что лучше родить и разобраться с миомой или наоборот.
Женщины, которые готовятся стать беременными, интересуются насколько опасна миома.

Каждая женщина живет в своем ритме жизни, для кого-то малоподвижный образ жизни – норма, для кого-то регулярные занятия в тренажерном зале – стиль жизни, источник бодрости. Однако, рано или поздно наступает такой момент, когда женщина становиться беременной, на повестке дня возникает вопрос: насколько нужно ограничивать свою физическую активность, чтобы позаботиться о безопасности малыша.

Вредны или полезны физические упражнения во время беременности?

Занятия спортом во время беременности не исключаются полностью, однако вводятся запрет на те виды спорта, которые связаны с резкими движениями, прыжками.

Физкультура во время беременности

Овуляция – выход зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула в полость брюшины. Овуляция у женщин детородного возраста наступает регулярно, примерно через 21-35 день. Ритм овуляции меняется в трех случаях: после аборта, после родов, после 40 лет. Прекращается овуляция в двух случаях: беременность и климактерический период.

Признаки овуляции

Женщина может установить признаки овуляции кратковременным болям внизу живота. Объективные признаки – слизистых выделений из влагалища становиться больше, базальная температура в день овуляции повышается, повышение содержание в плазме крови прогестерона.

Овуляция

Измерение базальной температуры – классический метод в планировании зачатия. Это самый дешевый и доступный метод. Базальная температура – температура, измеряемая во рту, прямой кишке и влагалище. Цикл женщины состоит из трех фаз, в течение которых происходит колебание содержание гормонов, в результате изменяется температура. При помощи измерения базальной температуры можно узнать время очередной менструации, в случае задержки, определить беременность; определить, произошла ли овуляция; когда созревает яйцеклетка.

Базальная температура