Родители дают детям путевку в жизни и награждают самооценкой, все зависит от того – говорили ли родители ребенку, что он все может или наоборот. На самооценку также влияет темперамент человека. Самая низкая самооценка у меланхоликов, нестабильная – у холериков. Благополучие может смениться внезапной бедой: изменой любимого человека, увольнением, тогда самооценка будет стремиться к нулю и ниже. Как же повысить себе самооценку и принять себя такой, какая ты есть? Запомни 15 правил!

1. Впусти новое в свою жизнь! Делай то, что никогда не делала, интересуйся тем, чем раньше и не планировала и проходила стороной;

2. Твои ошибки – не твои враги! Спроси того, кто больше тебя знает, не стесняйся! Лучше спросить один раз и основательно понять, как это делается, чем снова и снова наступать на одни и те же грабли;

Как повысить самооценку?

Часто бывает, что мы долго не можем прийти в себя: трясутся руки, невозможно сосредоточиться… Самое лучшее успокоительное средство в подобных ситуациях – визуализация белого цвета.

Мой ум спокоен.

Необходимо представить, что сверху льются потоки воды, почувствуй их соприкосновение с телом. Услышь звук струящейся воды, сделай эту воду белой, пусть белый цвет как и душ льется на тебя, омывает все тело, почувствуй его легкое прикосновение, услышь его мелодию.
Сделай медленный глубокий вдох – белый цвет проникает внутрь тебя, затем выдох. Глубокий вдох, ты наполняешься белым цветом успокаиваясь и умиротворяясь. Затем выдох.

Управление стрессом