Бодифлекс
– гимнастика дыхания, которая использует диафрагменное дыхание для
того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие. Правильное и ритмичное
дыхание способствует лучшему насыщению клеток организма кислородом,
происходит увеличение объема легких, улучшение обмена веществ,
укрепление иммунитета.
Грир Чайлдерс изучила диафрагменное дыхание и на его основе разработала систему упражнений,
цель которой – помочь избавиться от лишний килограммов, уменьшить
нежелательные объемы тела, в результате купить одежду на несколько
размеров меньше.
Кроме диафрагменного дыхания, методика бодифлекс включает в себя растяжку вместе со статическими позами.
При правильном и глубоком дыхании происходит сжигание жира в организме,
так как в статической позе тело сильно напрягается и требует приток
новой крови. Благодаря диафрагменному дыханию кислород поступает в кровь
и сжигает жир, также происходит усиление лимфотока, массируются
внутренние органы, происходит ускорение обмена веществ.
