Мужчины и женщины отличаются, поэтому для женщин разработан комплекс специальных упражнений. Медики утверждают, что для того, чтобы выглядеть здоровой, нужна получасовая зарядка в день. Чтобы эффективно бороться с жировыми отложениями нужно стать сжигающей калории машиной, крепкие мышцы – самый быстрый путь к этому.

Укрепление тазовых мышц

Упражнения направлены на укрепление мышц влагалища, тазового дня, нормализацию функций половых желез, упражнения оказывают благоприятное действие в случае хронических воспалений женских половых органов, бесплодия на почве неврозов.

Красивое тело за 30 минут!

Ношение каблуков делает женщин выше, а ножки, говорят, привлекательнее и соблазнительнее.
Но задумывались ли вы, какую цену вам приходится платить за ношение каблуков?

Минусы ношения каблуков:

-ношение каблуков на 26% увеличивает нагрузку на коленные суставы. Остеоартроз коленных суставов обязательно придет погостить в ваших коленях и так и останется в них;

-икры сильнее напрягаются, мышцы икр укорачиваются и уплотняются, что может привести к спазмам и судорогам(частым) во время сна;

- ахиллесово сухожилие сокращается и сухожилие подтягивается. Теперь потянуть его также просто, как надеть туфли с каблуком;

Осторожно - каблук!

Считалось, что ИБС (ишемическая болезнь сердца) в 45 лет – редкость. А сейчас уже и в 30 лет, даже в 25 лет человек может ощущать все признаки ИБС. Начинать заботиться о сердце нужно раньше.
Мы видим в кино, как человек хватается за сердце и падает без чувств. Но болезни сердца проявляются не только потерей чувств, первые признаки – боль после физической нагрузки (бег за автобусом, взошли на пригорок). Шутки в сторону, пора браться за дело.

Устраняем факторы риска

Вредных факторов, ухудшающих состояние ССС (сердечно-сосудистой системы), в жизни предостаточно: плохая экология, стрессы, качество продуктов питания и др. Это нам не подвластно. Есть группа факторов, на которую мы точно можем влиять, именно они наносят наибольший вклад в развитие болезней сердца.

Болезни сердца. Как помочь?