Кандидат биологических наук Геннадий Андреевич Шичко создал методику избавления от курения и алкоголизма, взяв за основу учения В.М. Бехтерева, И.П. Павлова, П.К. Анохина. Г.А.Шичко учит, как бросить курить методами ситуационных игр, аутотренинга, релаксации, самоконтроля, не применяя давление, запугивание, применение медицинских препаратов. Г.А.Шичко создал клуб «Нижнекамский Оптималист» и «Аметист», в которых проводит занятия по отказу от алкоголя и курения.

Курс «Как бросить курить» прост, не требует финансовых затрат, содержит в себе достаточно информации для воздействия на сознание человека и его изменения, в результате – избавление от наркотической зависимости.

Курс строиться по принципу учебного процесса, который проходит в форме ежедневных занятий по 2 часа с перерывами 10-15 минут, в течение 12 дней (включая вводное и последнее занятия).

Как бросить курить – метод Г.А.Шичко

Прежде чем, чем переходит к практике, нужно освоить теорию книги «Как легко бросить курить» Аллена Кара, прочитайте его книгу, а материал этой статьи можно использовать как выжимку из книги по важным и основным моментам.

Для того, чтобы легко бросить курить, в первую очередь, нужно снизить важность процесса курения, понять, что курение не может помочь решить ваши проблемы, что курение – ловушка, в которую вы попались и не можете выбраться, что вас обманывают на счет того, что курение – пожизненная привычка. Каждый раз, когда вам захочется закурить – вы должны спросить себя: Что я получу от процесса курения? Зачем мне это нужно?

Если вы силой воли заставили себя курить меньше, вместо 20 сигарет вы выкуриваете 5, то вам можно похвалить, так как у вас действительно сильная воля и посочувствовать, так как вы, лишь усугубили привычку. Да, да усугубили, так как теперь каждая выкуренная сигарета – облегчение, вы будите смаковать и с жадностью втягивать противный дым, будите курить долго, выкидывать сигарету только тогда, когда останется лишь фильтр. Чем больше вы будите ждать, тем приятнее станет для вас сигарета, тем сложнее освободиться от курения. Бросить курить тогда, когда вы перешли с 20 на 2 сигарет в день гораздо сложнее, чем бросить выкуривать 20 сигарет сразу.

Аллен Карр – Как легко бросить курить – Практика

Клин клином вышибают и это реализовалось в идее Захаров В.М., который решил бороться против курения сигаретами. Нонсенс – удивитесь вы и будите правы! Захаров В.М. часто наблюдал в своей лечебной практике, что больные начинают курить сразу же после проведенных процедур по отказу от курения. Всё оказывается безрезультатно.

Курильщики сожалели, что в свое время они начали курить и не могут остановиться. Они понимали, что поступают плохо – наносят вред своему организму, но продолжали курить, при этом они испытывали чувство вины.

Сигареты Захарова – легкий способ бросить курить.

В идеальном варианте, бросить курить можно самостоятельно, не прибегая к помощи медиков, однако курение – одна из наркотических зависимостей, поэтому справиться в одиночку с этой бедой очень и очень сложно.

На настоящий момент существует более сотни способов лечения табакокурения. Мы постараемся дать краткий обзор различных методов, с помощью которых можно бросить курить.

Если вы решили бросить курить, то это должно быть только лично ваше решение, если это просьба вашего окружения, но с большой вероятностью ничего у вас не получиться. В лучшем случае можно продержаться несколько месяцев без внутренней мотивации, обстоятельства сложатся так, что будет стрессовая ситуация, другое стечение обстоятельств, вас пригласят выпить, а затем закурить. Если же вы самостоятельно решили бросить курить, то у вас есть предпосылки, чтобы сделать это.

Обзор методов с помощью которых можно бросить курить