Угадайте с трех раз: какое самое любимое женское занятие? Вы правы – это шопинг. А что касается косметических магазинов, то что здесь только нет – гели, муссы, пенки, сыворотки, лосьоны, эмульсии, при этом косметика для лица, тела, рук, пяток, для кожи в области декольте, для коррекции бедер. Так какая косметика действительно необходима женщине, может красота не требует таких уж больших жертв?

Без чего действительно нельзя обойтись:

Средства ухода:

Лицо: средства для очищения кожи лица и области вокруг глаз ( средство для ежедневного использования и пилинг или скраб для глубокого очищения) и крем уход.

Тело: гель для душа, увлажняющий крем или лосьон, антиперсперант, крем для рук.

Волосы: шампунь для волос и кондиционер, средство для укладки волос.

Купить косметику и сэкономить. Реально?

Причиной неэффективности диет может быть нарушение обмена веществ, поэтому многие люди пытаются похудеть, но безрезультатно.

Обмен веществ – биохимические реакции в организме, связанные с накоплением и сжиганием питательных веществ. То есть мы можем рассматривать его как процесс, при котором полезные вещества превращаются в энергию, необходимую для жизнедеятельности.

Есть три вида метаболизма – быстрый, нормальный, медленный.

Те, у кого быстрый метаболизм, могут позволить себе есть все, что душе угодно, не набирать лишних килограммов.

Те, у кого нормальный метаболизм, должны избегать переедания, тогда они смогут избежать проблем с лишним весом.

Людям с медленным метаболизмом приходится несладко, процесс синтеза питательных веществ происходит у них очень медленно.

Как ускорить обмен веществ?

Многие, кто курит, осознают, что очередная выкуренная сигарета приближает их либо к раку, однако в спорах с некурящими они обычно требуют, чтобы им доказали вред курения.

Рак легких

Две пачки в день повышают риск развития рака в 50 раз. В табачном дыму содержится около 4800 различных химических веществ и соединений, 69 являются канцерогенами. Раком легких заболевают не только курильщики, однако около 90% умерших от рака легких – курильщики ( данные центра по контролю и предотвращению заболеваний – CDC);

Возникновение ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких – нарушение проходимости дыхательных путей)

Если ваш стаж курильщика приближается к 20 годам, то с вероятностью 50% вы можете заполучить данную болезнь. Существует индекс курящего человека, по которому можно определить насколько вы близко приблизились к черте ИК =((кол-во сигарет в день* стаж курения годы)/ 20). Если ИК больше чем 10 – фактор развития ХОБЛ.

Брошу курить с понедельника

Представления людей о правильном питании порой диаметрально противоположны. Это парадокс легко объясним – специалисты считают, что вредных продуктов нет, все дело в нюансах.

У науки о питании есть два закона, которым следует придерживаться и больным, и здоровым, и мужчинам, и женщинам, и молодым, и старым. Это законы природы, если их не соблюдать, то ждет – потеря здоровья. А если нарушения длительные и серьезные – неизлечимые болезни.

Как составить свой рацион, чтобы жить долго и качественно?

Каждый человек должен представлять, сколько килокалорий потребил, сколько он должен потратить. О доскональном подсчете речь не идет, однако представлять «что почем» нужно. Лишние калории – ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы. Главным фактором риска развития этих недугов является избыточное по калорийности питание.

Итак, первый закон гласит – Имей представление о том, сколько килокалорий ты съел.

О чем же гласит второй закон правильного питания?

Законы правильного питания