Перед
голоданием нужно подготовить организм, при этом данное правило
действует вне зависимости от того, сколько вы будите голодать. За неделю
до голодания лучше всего исключить из рациона все мучные изделия,
жирное, жареное, а также белковые продукты (мясо, яйца, молоко, творог,
сыр).
За день до голодания нужно употреблять только овощи и фрукты,
так как это влияет на ваше самочувствие. Перед длительным голоданием
рекомендуется посидеть на яблочной диете и почувствовать свой организм.
Когда проводите голодание, то можете пить столько, сколько хотите, но
только чистую воду (минеральную, родниковую), но не из под крана.
При этом отвары, соки, бульоны употреблять не стоит.
Знайте, что
если вы будите голодать долго – 7-10 дней, то испытывать голод вы будите
только в первые несколько дней, затем он притупляется.
